남에게 신경질 잘 부리는 사람 6가지 특징


나도 남에게 신경질 잘 부리는 사람인건 아닌지

요 6가지 특징을 보며 생각을 해보다가 공유하고 싶어

포스팅합니다~





1. 첫인상은 예의 바르다


2. 밝은 빛에 민감하다


3. 두통으로 고생한다


4. 냄새를 잘 맡는다


5. 장황하게 말하는 것을 싫어한다


6. 가족 중 성격이 비슷한 사람이 있다



어떤가요?

몇가지나 해당되시나요?

혹시라도 해당 되는 항목이 많다면

이제부터라도 고쳐보면 되겠지요?

특징을 곰곰히 생각해 보고 노력하면 되겠습니다~




근육이 적당히 있는 건강한 몸이야 말로

누구나 원하는것일텐데요.

저또한 몸매를 열심히 관리하지는 못하는 타입이지만

늘 관리하는 방법들에 관심은 많답니다.


그래서 건강보험공단에서 발간하는

웹진 건강in의 내용 중 하나를 옮겨와 포스팅 해보려고 합니다.




근감소증



01. 근감소증은 어떤 질환?


전체적으로 진행하는 골격근의 감소로 인해서 신체적 활동성 저하와

이로인한 삶의 질 저하,

궁극적으론 사망률의 증가에도 기여하는 병적인 상태



02. 근감소증 발생 원인


노화과정에서 성장호르몬 및 성호르몬의 감소,

신체활동 및 체지방량 감소로 인한 신진대사율의 저하,

체내 단백질 합성능력의 감소,

영양결핍, 근골격계 및 호흡, 순환계, 면역계의 기능저하 등

다양한 이유가 원인이 될 수 있다.



03. 근감소증의 주요 증상


근육의 절대적인 양이 줄고 기능이 줄어들면 근력 또한 약해진다.

지속적인 신체활동을 위한 근력유지가 어려워지는 근 피로로 나타나는데,

특히 하지 근육의 약화와 함께 균형감감 등이 감소하면서 낙상이 일어날 수 있다.



04. 근감소증과 함께 발병하는 질환들


대사증후군(고혈압, 고혈당, 고지혈증, 비만 등의 여러 질환이 한꺼번에 나타나는 상태)의 발생 위험을 상승시킨다.

또한 지지역할을 해주는 주변 근육이 감소하면서

뼈가 버틸 수 있는 능력이 감소하게 되고,

낙상으로 인한 골절까지도 일어날 수 있다.



05. 근감소증을 진단하기 위한 검사


일반적방법: 골밀도 측정 기구인 이중에너지 방사선 흡수계측법

다른방법: 체성분분석기로 사지 골격근량을 합산하거나 전체 골격근량을 확인



06. 근감소증의 치료


아직 근감소증 치료를 위해 처방할 수 있는 약제는 없다.

성호르몬, 성장호르몬, 골다공증 치료제 등

현재 개발 중인 약제로 연구를 진행 중이나

현재로서는 적절한 단백질 섭취 및 비타민D 섭취, 근력운동을 통해서

근육량이 줄어들지 않도록 관리하는 것이 최선이다.



07. 근감소증 예방법


어느 연령이든 근육을 사용하지 않으면 급격한 위축이 오게된다.

가장 중요한 것은 '운동'이다.

낙상을 예방할 수 있는 다리의 근력과 평형 기능을 키워야 하며,

이를 위해서는 규칙적인 저항성 운동과 유산소 운동을 병행하는 것이 가장 효과적이다.

아령(덤벨) 운동, 걷기, 계단 오르내리기 등 손쉽게 할 수 있는 운동부터 시작하는것이 중요하다.





여름엔 너무 덥고 입맛도 없어서

집에서 과일로 대충 끼니를 때우기도 하진 않았던가요?


그런데 말입니다~

여름에 나오는 과일은 대체로 성질이 차다고하네요.

그래서 소화기관이 약하고 평소 손발도 찬 사람이라면,

설사나 복통의 위험이 있다고 해요.


그래서 여름 과일들의 성질이 어떤지 알아보고

어떤 과일을 선택해 먹을지 고민해 보고 싶어서

검색을 다다다 해봤답니다..



◈수박

칼륨이 풍부하고 수분합량이 높아 몸의 신진대사를 조절하고 몸속 수분을 채우는 데 도움을 준다.

찬 성질의 과일이라 열이 많은 사람이나 변비가 있는 사람에게 좋다.


◈바나나

부드러운 식감과 단맛을 지닌 바나나~

바나나는 단백질, 칼륨, 비타민A가 풍부해 면역력에 도움을 준다.

또한 멜라토닌 성분의 함량이 높아 열대야로 잠 못 이루는 밤! 숙면에 도움을 준다.


◈자두

비타민C, 식이섬유, 펙틴이 풍부해 감기와 변비 예방에 도움을 준다.

미네랄도 다량함유되어 더위로 지친 몸에도 원기를 보충해주며,

위장이 약하거나 식욕이 떨어질때 추천되는 과일이기도 하다.


◈ 블루베리

10대 슈퍼푸드의 하나인 블루베리.

'브레인 베리'라고 부를 만큼 항산화 능력이 우수해 뇌세포 건강에 좋다.

또한 보라색을 띠는 안토시아닌 색소가 눈을 건강하게하고 시력저하를 막아준다.




◈복숭아

수분, 비타민이 풍부해 피부 건강에 효과적이다.

체내 흡수가 빠르고 무기질도 풍부해 손상된 피부 회복에 도움을 준다고 한다.



◈포도

단만+신맛을 동시에 느끼는 포도!

비타민, 유기산이 풍부해 과일의 여왕으로도 통한다.

당분이 많아 피로해소에 좋고 비타민 A, B, B2 등이 풍부해 신진대사를 원활하게 한다.


◈참외

칼륨이 풍부해 이뇨작용을 도와 나트륨과 독소를 배출하고 부종을 완화하는데 효과적이다.

빈혈 예방하는 엽산이 있어 빈혈증상이 있다면 더더욱 좋다.





에버랜드가 벌써 40주년 >_<

엄청 좋아하던 독수리요새도 이제는 추억속에 있지만

에버랜드는 언제 가도 즐겁잖아요!!


봄꽃축제하면

얼마전 다녀온 매화축제도 있고

벚꽃, 산수유, 장미 등등 계속 있지만

4월초엔 튤립축제!!!


에버랜드 사이트에선 튤립축제 페이지를 따로 만들었는데요.

자세한 건 그림을 클릭클릭!






이미 시작된 튤립축제.

하지만 모든 축제는 언제 가도 즐겁고 신나죠.

송이송이 피어있는 튤립이 우릴 설레게 하고





야간엔 LED장미로 낭만을 더해줄거에요





커다란 꽃탑이 우릴 반겨줄거구요.






즐거운 에버랜드지만,

입장료나 자유이용권 꼭 할인받고 가는거 잊지마세요!


에버랜드 4월 할인은 총 6가지로 진행된답니다.





신용카드 사용자라면

당연히 내가 사용하는 카드로 할인받을 수 있는게

어떤내용인지 확인하셔야겠죠?!


삼성카드, BC카드 등 할인을 받아볼 수 있는걸 검색으로 쉽게 찾아볼수도 있어요.





그럼 이번 주말은 드라이브 겸 에버랜드로 튤립 보러 갈까요?




이 장소를 Daum지도에서 확인해보세요.
경기 용인시 처인구 포곡읍 전대리 506-19
도움말 Daum 지도

우리말

쉬운듯 또 어려운게 바로 우리말이란 생각이 종종 들곤해요.
지금까지 해왔던 제 포스팅에서도 모든 단어들의 맞춤법이

다 맞았을까?라는 걱정도 가끔 되곤 합니다.

종종 헷갈리는 단어들이나 문장을

포털사이트의 사전을 찾아보며 점검하곤 하지만,

그러다 오늘은 틀리기 쉬웠던 단어 한가지의

정확한 표현을 적어봅니다.


맏기다

맡기다

맞기다


이 중 맞는것은 무엇일까요?

결론을 먼저 이야기 한다면,

맏기다, 맞기다

이 두 단어는 틀린 표현이에요.


그렇다면 분명 사용할 것 같은 이 단어들의 사용 예를 들어

좀 더 쉽게 알아 볼까요?


[맡기다]

내가 네게 일(물건 등)을 맡길게.(맡기도록 하겠어)


[맞다]

이 문제의 답은 네가 맞았다.


그렇다면 맏다 또는 맏기다는??

맏다는 비 표준어입니다.


물건을 누군가에게 준다는 표현에선 '맡'이라는 단어가 맞는 것이고

문제나 사실이 틀리지 아니하다는 표현에선 '맞'이라는 단어를 써주시면 되겠어요.



우리말, 바로 알고 잘 사용하는 것이

우리말을 사랑하는 자세겠죠? ^^


  1. 2016.03.16 15:39

    비밀댓글입니다





위에부터 쭉 보셔서 아시겠지만, 페이스샵에서 수지와 함께 활동할 입술모델을 찾고 있네요!!

모델 촬영비는 시간당 10만원 지급!

꾸준한 활동이 아닌 1회성 활동이라도 정말 흥미진진한 경험이 될 것 같은데요.

입술이 예쁜 당신, 뽀뽀하지 않고는 못배기는 입술을 갖고있는 당신!

바로 당신이 주인공이에요~!!

수지 사진이나, 위 지원하러 가기 그림을 클릭하시면 지원 페이지로 이동합니다.

이동이 안되시는 분은 아래 URL을 복사 붙이기 하세요!

http://www.thefaceshop.com/mall/event/event-view.jsp?seq=117


☆☆ 홍화씨



- 토종 홍화씨는 뼈에 관하여 참으로 이로운 것이라 할 수 있다.  뼈가 튼튼한 사람이 쉽게 암이나 당뇨병, 관절염, 신경통, 디스크, 중풍 같은 질병에 걸릴 리가 없고 몸이 허약하고 쉽게 피곤할 리가 없으며 일찍 죽을 리가 없다. 사람은 뼈가 튼튼하면 온 몸이 튼튼한 것이다. 뼈의 건강상태는 온 몸의 건강 상태를 나타내는 척도이기 때문이다.

 

세상에서 영험한 약초가 산삼이지만, 토종 홍화씨는 그 산삼에 못지않는 효능을 지닌 것이다. 산삼이 미국, 캐나다, 중국 등지에서도 자라지만 우리나라에서 자라난 것만이 신통한 효과가 있듯이 홍화씨도 우리나라 토종만이 신비로운 효과가 있다.

  

토종 홍화씨는 부러진 뼈를 이어주고 선천적으로 허약한 뼈를 무쇠처럼 튼튼하게 해주며 오래된 어혈도 풀어 준다. 그리고 폐경기 여성들에게 많이 오는 골다공증의 예방과 치료에 큰 도움이 되고 뼈의 노화로 연골이 닳아 신경을 자극하여 통증이 오는 퇴행성 관절염에도 효과가 있으며 그밖에 요통이나 괴사에도 효험이 있다. 또 선천적으로 뼈가 약하여 돌이 지나도 걷지도 서지도 못하는 아이에게 홍화씨를 먹이면 뼈가 아주 튼튼해진다. 성장하는 아이들에게 홍화씨 만한 식품도 없을 것이다.

  

뼈에 금이 가거나 골절이 되면 골절부위로 피가 몰려 혈종을 형성하는데 골절부위를 보호하고 뼈의 재생을 돕기 위해서이다. 이때 생긴 사혈과 어혈은 항생제를 적절히 쓰지 않으면 골절부위에 염증을 일으키는데 염증이 생기면 뼈가 붙지 않아 오랜 세월이 흘러도 깁스를 풀지 못하는 경우가 있다. 이런 경우 홍화씨를 복용하면 파혈, 생혈 작용 외에도 뼈를 붙이는 특별한 작용을 한다. 심한 골절이면 600g, 가벼운 골절이면 400g 정도를 복용하면 된다. 골절 즉시(깁스한 후) 복용하면 효과가 가장 좋고 골절된 지 2∼3일 지나면 치료기간이 2배가 되며 골절된 지 오래될수록 효과가 반감된다.

  

즉, 홍화씨는 골절(파골, 쇄골, 절골) 등의 뼈와 관련된 질병이나 골다공증, 고관절 마모 등에 특히 뛰어난 효능을 갖고 있다.

골다공증이나 관절의 물렁뼈가 닳아 없어지는, 소위 고관절 마모에는 이 홍화씨보다 더 좋은 약은 없다. 특히, 여성의 갱년기에 오는 이러한 증상은 홍화씨를 40대부터 먹으면 뼈나 관절이 튼튼해져 고관절이나 골다공증이 예방된다.

  

또한, 비만증세와 지방간 증세가 있는 사람은 이 홍화씨를 복용하면서 죽염을 겸복하면 1∼2년 안에 상당한 효과를 본다. 홍화씨를 먹어 뼈와 힘줄, 힘살이 튼튼하게 되면 지방은 뼈 힘에 견제돼 저절로 줄어드니 힘들게 다이어트나 격렬한 운동 없이 상당 부분 비만이 저절로 해소된다.

 

토종 홍화씨 껍질에는 유기백금, 리놀산, 뼈의 성분인 칼슘, 마그네슘, 칼륨이 다량 들어 있는데 유기백금은 부서진 뼈를 이어주고 뼈를 무쇠처럼 튼튼하게 하는 효능을 가지고 있다.

 

리놀산은 고혈압과 동맥경화에 효과가 있으며 체내의 지방질을 분해하여 비만해소에도 효과가 있다.

그리고, eto H EX성분은 adrenaline이나 nor adrenaline의 혈관 수축작용을 억제하고 혈관을 확장시키기 때문에 콜레스테롤 저감, 동맥경화, 심근경색, 혈액순환 촉진, 산후 질 수축 촉진, 생리통에 효험 있다.

 

홍화씨유(홍화씨 기름)에 많이 들어 있는 비타민 E(토코페롤)는 온갖 발암물질에서 우리 몸을 보호해 주는 역할과 함께 암세포의 증식을 막는 효과 있다고 한다. 자외선으로 인한 피부암을 막는 데에도 비타민 E가 필요하다. 미국이나 영국 같은 나라에서는 모든 암환자에게 보조요법으로 비타민 E를 먹도록 권장하고 있다. 미국의 A. 패스워터 박사는 [암과 그 영양학적 치료법] 이라는 책에서 비타민A,C,E 같은 항산화 물질은 암세포로부터 몸을 보호하여 준다고 했다.

   

●비타민E, 노인성 치매에 “아주 좋아”

-연구진은 비타민E를 가장 많이 섭취한 그룹이 가장 적게 섭취한 그룹에 비해 노인성 치매를 포함한 모든 형태의 치매 위험이 평균 25% 낮은 것으로 나타났다고 밝혔다.

-비타민E는 홍화씨 기름, 호두등 견과류, 해바라기씨 및 아마씨 기름과 시금치, 브로콜리 등에 많이 함유돼 있다.​

노화막는 홍화씨

- 경북대 식품영양학과 문광덕 교수팀에 따르면 국산 홍화씨의 지방 함량은 약 15%로 중국산(약 32%)의 절반 정도다. 게다가 혈관 건강에 유익한 불포화지방 비율이 83% 이상이다. 특히 리놀산 함량(전체 지방의 74%)이 식용유 중 가장 많다. 이 지방은 사람의 몸에서 만들어지지 않는 필수 지방으로 비타민F 라고 불린다.- 또 홍화씨엔 노화를 막아주고 생식 기능을 증강하는 비타민 E(토코페롤)가 100g당 11㎎이나 들어 있다. 그래서 '비타민 E와 F가 홍화씨의 인기 비결'이란 말까지 생겼다.

 

정리하면, 홍화씨는 다음과 같은 뼈 관절 계통의 질환 및 혈액 순환 계통의 질환에 효험이 있다.

  

1) 골절, 파골, 쇄골

2) 장기간 접골이 안될 때

3) 퇴행성 관절염, 골수염, 골형성부전

4) 뼈가 약하거나 발육부진 어린이

5) 목과 허리가 뻐근하고 팔다리가 저린 증상

6) 관절에서 딱딱 소리나는 증상

7) 강한 근골이 필요한 운동선수

8) 부인냉병, 산후회복(산모)

9) 허리 무릎이 아픈 증상

10) 골다공증

11) 골조승증, 골연화증

12) 무혈성 괴사

13) 요통, 디스크, 엉덩이가 당기는 증상

14) 교통사고후 회복

15) 갱년기 증세

16) 고혈압

17) 동맥경화증

18) 협심증

19) 생리불순, 생리통

20) 어혈 해소

21) 신경통

 

 

홍화씨가 골다공증 예방

 

- 부산대학교 구강생물공학연구소의홍화씨성분이 칼슘채널활성화, 조골세포 분화속도 및 골다공증환자의 골밀도에 미치는 영향임상논문에 의하면 홍화씨 성분인 Crude extracts와 Aqueous fraction이 골감소증 및 골다공증 환자의 골밀도에 미치는 영향을 측정한 결과 골감소증 환자에서는 현저한 효과(131%증가)를 일으켜 골밀도를 정상화 시켰으며, 골다공증 환자에서도 정상치는 아니지만 125%의 골밀도 증가율을 보인 것으로 보고되었다.

 

이전, 경북대 의대 이원정 교수와 대구가톨릭대 식품영양학과 최상원 교수팀은 보건복지부의 연구 과제를 통해 홍화씨의 약효성분을 분석, 동물실험을 한 결과 홍화씨에 함유된 ‘마타이레시놀’등 ‘폴리페놀’성분이 뼈를 형성하고 분화를 촉진시켜, 골다공증을 예방하는 효과가 있다고 발표했다.

 

특히, 마타이레시놀은 에스트로겐 결핍으로 생긴 골다공증의 진행을 억제한다고 밝히기도 했다.

 

홍화씨는 KIST(한국과학기술원)의 성분검사에서도 습관성이 아니며 중독성과 독성이 없는 것으로 밝혀진 바 있다.

   

 

※ 홍화씨는 장수(長壽)하는 식품 ※

  

뼈가 부서진데 정상복구, 뼈가 불러진[부러진]데 신비한 효과 있는데

  

우리 애들이 죽염하는 데서 노인이 일하는데, 술을 얼근히 먹고 높은 다리에서 떨어져 가지고 어깨팔 모두 불러졌는데 거 병원에 가서 공걸일[석고붕대] 해 놓으니 그게 하대명년(何待明年).

  

늙은이 뼈는 빨리 아물지 않으면 속에서 염증이 생겨 가지고 골수암으로 죽어도 안되는 거. 그땐 어하고 팔하고 다 잘라 버리고 죽으면 어떻게 되나?

 

그래서 내가 사흘 만에 공걸일 다 해놓은 걸 고대로 들고 가라. 그래 고대로 들고 가서 홍화씨를 구다가 며칠 먹어봐라.

 

약간 볶아서 슬쩍 볶아 가지고 한줌씩 넣고 삶아서 찻물로 먹는데 그렇게 고소할 수 없더래. 볶은 콩을 고아 먹듯이 그렇게 고소하더래.

 

그런 걸 사흘 먹으니까 어께 불러진 것이 나아가더래요.

 

그래서 지금 아주 건강체고 혈색이 좋아지고 사람이 더 좋아져요.

  

70이 넘은 늙은이가 혈색이 좋아질 수 없지. 거 어혈(瘀血)로 모든 육신이 곯았는데, 거 왜그렇게 좋아질까?

 

수(壽)하는 약이라.

 

약물 중에 산삼이 수해요. 걸 적당히 먹으면 백세상수(百歲上壽)는 누구도 해요.

 

그러고 홍화씨가 적당히 늘 차를 해두고 먹으면 백세상수는 누구도 해요.

 

- 출처 : 신약본초 전편(神藥本草 前篇)/청운당 농산


타임지에서 발표한, 100년간 큰 영향력을 끼친 인물로 선정된 파워우먼들입니다.

 

 

1. 살충제 때문에 새가 사라진 숲을 예견한 책 '침묵의 봄'으로 녹색운동을 탄생시킨

레이첼 카슨(1907~1964)

    

 

2. 마오쩌뚱의 부인이자 중국을 뒤흔든 문화대혁명을 조직한

장 칭(1914~1991)

    

 

3. 인도 콜카타의 가난한 사람들을 위해 평생을 봉사한

테레사 수녀(1910~1997)

    

 

4. 미국의 가장 '힘쎈'여성

힐러리 클린턴 미 국무장관(63)

    

 

5. 필리핀의 첫 여성대통령

코라손 아키노(1933~2009)

    

 

6. 1980년대 가차없는 긴축재정으로 영국의 경제부흥을 이끌어낸 '철의 여인'

마가렛대처(85)

    

 

7. 유럽연합이라는 새 틀 안에서 통일독일을 이끌고 있는 전 영국 총리

앙겔라 메르켈(56)

    

 

8. 30년간 전 세계 음악팬을 사로잡고 있는

마돈나(52)

    

 

9. 67세의 나이에 버락오바마 대통령 취임식에서 축가를 부른 soul의 여왕

어리사 프랭클린(67)

    

 

10. 25년동안 진행하던 토크쇼 종영을 앞둔 방송인

오프라 윈프리(56)

    

 

11. 꽉 끼는 코르셋과 거추장스러운 레이스로 부터 여성을 해방시킨 패션 디자이너

코코샤넬(1883~1971)

    

 

12. 자신의 이름'에스티로더'로 시작해 크리니크,오리진스,

      아라미스 등으로 브랜드를 확장하며 '화장품제국'을 세운

에스티 로더(1908~2004)

    

 

13. 남성의 학문으로만 여겨졌던 과학계를 불굴의 의지로 헤쳐나간 과학자

마리 퀴리(1867~1934)

    

 

14. 남성들도 선뜻 도전하지 못한 세계의 오지를 누비며 비교인류학을 정립한 인류학자

마거릿 미드(1901~1978)

   

 

15. 미 대법관직에 하원의 만장일치를 얻어내며 첫 여성대법관으로 오른

샌드라 데이 오코너(80)

    

 

2010년에는 각계각층의 인사들이 파워우먼으로 선정되었네요.

그렇다면 2015년의 파워우먼은 누구로 선정 되었을까요?


이 내용은 kimmy 블로거님의 포스팅을 가져왔습니다.


본격적인 겨울로 달려가고 있죠?



아마도 다음주부터는 아!!겨울이구나!싶게 기온이 내려갈거라고 하네요.

모두 방한준비 많이 하셨나요?

방한제품에는 손난로, 온수메트, 단열시트, 무릎담요 등등 많은 제품이 있는데요.

요즘은 겨울 난방비를 줄일 수 있는 제품으로 난방텐트도 인기를 끌고, 

붙이는 뽁뽁이에서 진화해 뿌리거나 바르는 뽁뽁이까지~

그리고 일본 가정집의 겨울풍경에서 볼 수 있는 코타츠까지!

여러분도 점점 스마트해지는 방한제품으로 따듯한 겨울 보내셨으면 좋겠네요. ^^











갑자기 겨울이 온듯 차가운 바람이 손끝과 볼을 스치는데요.

지난주까지만해도 낮에는 얇은 긴팔만으로도 외출이 가능했지만

오늘은 어림없는 날씨인것 같아요. 


이미 시행된지 몇주됐지만 소송촉진법상 법정이율이 어떻게 변경됐는지 알아볼게요.


소송촉진법상 법정이율 변경


금전채무의 이행을 명하는 판결 등은 대개 주문에서 지급 원금에 관하여 소장(또는 이에 준하는 서면) 부본의 송달일 또는 판결 선고일 다음날부터 다 갚는 날까지 연 20%의 이율로 계산한 금액을 지급할 것을 명하는데,

위 연 20%의 이율 부분(금전채무 불이행으로 인한 손해배상액 산정의 기준이 되는 소송촉진 등에 관한 특례법상의 법정이율)이 2015년 10월 1일부터 연 15%의 이율로 인하된다.


결론은,

손해배상 법정이율이

20%  ->  15%

시기는? 2015년 10월 1일


그냥 이렇게 간단히만 알아두시면 되지 싶습니다. ^^



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